Ao longo dos anos, o corpo sofre
várias alterações, e o metabolismo imprime um ritmo diferente. Isso se deve a
diversos problemas como, falta de atividade física, perfil genético, evolução
natural, idade, dieta incorreta ou fatores ambientais. Bom, para recuperar o
metabolismo alterado, existe uma solução: um plano de ação alimentar, que, além
de colocá-lo em ordem, ajuda a ajustar o peso e diminuir a indesejável gordura
localizada. Para ajudar, no final de tarde e noite, consuma chás de camomila,
cidreira, erva-doce e um jantar leve com sopa de legumes variados. Uma boa
sugestão é a receita abaixo, confira:
Sopão de mix de legumes
Ingredientes
• 1 col. (sopa) de óleo de canola
• 2 dentes de alho picados
• 1/2 cebola média, picada
• 3 tomates sem pele e sem
sementes, picados
• 2 cenouras picadas
• 6 buquês de brócolis
• 6 buquês de couve-flor
• 4 folhas de couve
• 1 chuchu médio, picado
• 1 litro de água
• Sal a gosto
• Salsinha picada a gosto
Modo de fazer
Aqueça o óleo e refogue o alho, a
cebola e o tomate. Junte os legumes, as verduras, a água e sal. Cozinhe até os
legumes ficarem macios. Espere amornar e bata no liquidificador. Sirva
com a salsinha.
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