Os sucos detox estão
fazendo o maior sucesso entre as pessoas que volta e meia querem
"limpar" o organismo. A rotina que inclui sucos detox, quando
elaborada por um profissional, pode sim favorecer a desintoxicação do
organismo. Mas para isso é necessário retirar alimentos com contaminantes
químicos, os chamados xenobióticos, e introduzir itens com vários nutrientes
que favoreçam a eliminação de toxinas.
Os sucos detox bem elaborados vão
conter mais nutrientes que sucos prontos, refrigerantes ou alimentação
industrializada. Eles podem favorecer a saúde e o organismo como um todo. A
regrinha básica para se consumir sucos detox corretamente é não usá-lo como
substituto de alguma refeição. Ele deve ser introduzido em uma rotina alimentar
completa. Caso contrário, o suco pode desacelerar o metabolismo e potencializar
o efeito dessa dieta após o retorno de rotina alimentar anterior, que
geralmente não é adequada.
E também não adianta comer
incorretamente sempre, tomar sucos detox para reequilibrar e depois retornar à
rotina alimentar toda inadequada. Na medida em que os sucos são incluídos na
dieta uma mudança no hábito alimentar se faz necessária.
Diminua o consumo de alimentos
industrializados repletos de elementos danosos ao organismo e que ainda
favorecem o aumento de peso e passe a comer mais vitaminas e minerais
provenientes de frutas, legumes e verduras bem diversas. O ajuste de peso e
medidas será o resultado, com evidentes benefícios à saúde e vitalidade.
Na hora de fazer o suco detox, varie
sempre e misture frutas e hortaliças como agrião, rúcula, couve, espinafre e
não utilizar açúcar. Também, se possível, misture um grão integral como quinoa.
Fonte: Vila Mulher (com minha
consultoria)
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