Principal ingrediente do suco
rosa, a bebida do momento, a beterraba tem uma lista extensa de
benefícios e, por isso, pode e deve ser usada na preparação de sucos e
vitaminas.
A beterraba é um bom repositor de
energia no pós-treino e também uma boa opção para o pré-treino porque é um
alimento com alto índice glicêmico e rápida absorção.
O suco que une beterraba,
gengibre e laranja é uma opção saborosa e saudável. Além das vitaminas da
beterraba, a laranja é fonte de vitamina C, a cenoura contém vitamina A e o gengibre é
fonte de gingerol, que ajuda a melhorar o sistema imune.
Ingredientes
1 beterraba, sem casca e picada
1 cenoura pequena sem casca
Suco de laranja
Gengibre a gosto
Modo de preparo
Bata no liquidificador todos os
ingredientes com 150 ml de água e beba logo em seguida.
Fonte: Bolsa de Mulher (com minha consultoria)
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