Você sabia que beber pouca água
pode fazer você comer mais? Além de desidratar o organismo e desacelerar o
metabolismo, ainda pode favorecer o consumo de alimentos inadequados, em vez de
beber um copo d’água. O ideal é beber água fria (a água gelada é ruim para quem
sofre de gastrite, azia ou queimação), no mínimo dois litros por dia. No verão
essa quantidade deve ser aumentada. Que tal
preparar águas aromatizadas e funcionais para deixar a tarefa mais agradável? Confira
alguma receitas que aceleram o processo de emagrecimento:
Água de Berinjela
Funções: Rica em fibras ajuda na saciedade e funcionamento
do intestino. Pode prevenir doenças cardiovasculares e ainda reduzir celulites
por ter ação anti-inflamatória.
1 Berinjela higienizada
500 ml de água.
Deixar berinjela em cubos em água na noite anterior, na
manhã seguinte bata a berinjela e água no liquidificador e beba em um copo de
manhã e outro antes do almoço. Se quiser conferir sabor e potencializar
bata com polpa de fruta vermelha como amora ou mirtilo.
Água de Gengibre, cravo e canela
Deixe em infusão 7 lascas de gengibre, um porção de 1
colher de sobremesa de cravos e 3 canelas em pau em 600ml de água quente.
Coloque em uma garrafa térmica e beba 3 xícaras por dia . A preparação melhora
a imunidade, aumenta o metabolismo, controla a glicemia. Ajuda a queimar
gordura e ainda perder peso.
Água com alecrim e bagas de goji
Deixe em infusão água natural ramos de alecrim e bagas de
goji berry ( 1 colher de sopa ) em 600ml de água. Beba um copo antes do almoço,outro
no lanche da tarde e um a noite. Propriedades antioxidantes e
anti-inflamatórias vão contribuir para diminuir inflamação como celulites e
ainda reduzir medidas. No final do copo sempre mastigue as bagas de goji.
É importante ressaltar que é necessário
reeducação alimentar e substituição de alimentos danosos e calóricos por alimentos
saudáveis e com nutrientes. Não é possível precisar quantos quilos perdidos,
pois cada organismo possui um nível de inflamação diferente, o que se pode
notar a curto prazo é a diminuição do inchaço. Mas vale lembrar: se continuar
comendo de forma incorreta alimentos calóricos como frituras, doces, excesso de
pão de branco e bolos, somente as águas não ajudam no emagrecimento. Se houver
maior dificuldade com a reeducação alimentar diária, procure um Nutricionista.
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