Use os sucos a seu favor

Aqui no blog eu sempre falo sobre os benefícios das frutas e dos sucos naturais. Além de hidratarem o corpo, eles podem trazer outros benefícios, como aliviar a TPM e o estresse, melhorar a prisão de ventre, etc. Veja algumas receitas de sucos e aproveite as dicas:

Para a prisão de ventre

½ copo de suco de laranja

½ copo de suco de limão

3 ameixas pretas secas

1 fatia de mamão

1 colher de sobremesa de linhaça

Bata todos os ingredientes no liquidificador, inclusive a linhaça, que deve ser triturada na hora.

Para melhorar a memória

1 morango

1 fatia de mamão

1 copo de suco de laranja

1 colher de sementes de abóbora

1 noz

Bata no liquidificador e não coe. As fibras são importantes para a digestão.

Contra a TPM

1 copo de leite de soja (prefira os não adoçados)

1 banana

1 colher de sopa de linhaça

1 colher de café de levedura de cerveja

1 colher de sopa de gergelim

Contra o estresse

1 maracujá

2 morangos

1 talo de alface

1 copo de iogurte desnatado

1 castanha-do-pará

Bata no liquidificador e se quiser adicione gelo picado

E lembre-se: o melhor é beber os sucos sem açúcar. Mas se ainda assim você quiser adoçar, prefira o mel ou açúcar mascavo em pouca quantidade.