Cabelos bonitos com a alimentação saudável

Para ficar com cabelos bonitos, brilhantes e saudáveis, não é preciso só usar cosméticos caros e fazer tratamentos no salão. A alimentação também é muito importante, e o primeiro passo para conquistar melenas fortes e bonitas.

Para cabelos sempre saudáveis e jovens, você pode investir nas leguminosas, aveia, semente de girassol e chia, pescados ricos em ômega 3 como salmão e atum, abacate, cenoura, castanhas, frutas cítricas e linhaça. Já os alimentos que são verdadeiros vilões dos cabelos bonitos são aqueles ricos em sódio (como industrializados), frituras e embutidos. O sal em excesso também é prejudicial.

Na sua alimentação diária você pode incluir os alimentos listados acima, divididos entre 6 refeições diárias. Que tal um suco verde no café da manhã, por exemplo? Anote os ingredientes:

·         Maçã

·         Gengibre

·         Agrião

·         Tangerina

·         1 folha de couve

·         4 folhas de hortelã

·         1 cenoura 

·         Água de coco

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba imediatamente!