A revista Dieta Já fez uma matéria sobre treinos para quem deseja entrar em forma, mas sempre dá aquela velha desculpa de falta tempo. Meu papel como consultor foi indicar alimentos que ajudem no pós-treino, como a ingestão de proteína para o aumento e a reparação de massa muscular e também carboidrato para reposição de energia gasta. Dessa forma, a proteína será utilizada para o tecido muscular, e não para a resposição de energia.
Confira como ficou abaixo!
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