Uma pesquisa do Ministério
da Saúde revelou que os refrigerantes têm consumidores fieis aqui no
Brasil - 26% dos brasileiros tomam esse tipo de bebida ao menos cinco vezes por
semana.
O refrigerante é rico em açúcar e
aditivos químicos que podem fazer o organismo “solicitar” cada vez mais a sua ingestão
e assim se tornar um constante na rotina, similar a um vicio. Além disso, a sua
ingestão constante prejudica a absorção de outros nutrientes pelo organismo,
inclusive de cálcio.
Nas versões zero o excesso de
sódio, somado aos componentes químicos, são os grandes vilões da bebida. O sódio
contido no refrigerante promove retenção de líquidos e inchaço. Quando
consumido em excesso, mesmo na versão zero calorias, pode provocar
desidratação.
O consumo de refrigerantes
contribui para o aumento de peso, favorece a celulite (pois aumenta a
inflamação), diminui a absorção de nutrientes, pode levar a doenças como
diabetes, gastrite e outras, e também pode favorecer a queda de cabelo.
A melhor opção para trocar o
refrigerante é sempre escolher bebidas naturais, como sucos sem adição de
açúcar. A água de coco também ajuda a hidratar e, sempre que estiver com sede,
prefira a água natural (ao menos dois litros por dia).
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