Semana Detox pós-carnaval: agende sua consulta

Após a folia de Carnaval, chega a hora de desintoxicar o organismo de todos os excessos alimentares cometidos na época. Para aproveitar e começar oficialmente o ano, agende as suas consultas de Detox Pós-Carnaval.

O tratamento traz novidades em fitoterápicos e sucos funcionais, que vão garantir o aporte de vitaminas e minerais necessários para o seu metabolismo funcionar melhor, tudo isso em uma nova rotina alimentar, mais diversa e rica.

Durante as consultas, será elaborado o seu Plano Alimentar, que contará com receitas funcionais desintoxicantes para que você possa corrigir os maus hábitos e melhorar a saúde e o funcionamento do organismo em geral.

Se você é do Rio de Janeiro, pode agendar a sua consulta entre os dias 19 e 24 de fevereiro. Já os pacientes de São Paulo podem marcar consulta de 25 a 27 de fevereiro. Aproveite!

Prepare a sua agenda detox pós-carnaval

O Carnaval está chegando, mas já é hora de se preocupar em restabelecer o equilíbrio da sua saúde e do seu metabolismo depois da folia. Que tal marcar a sua consulta após o Carnaval e iniciar a sua dieta detox pós-folia? Confira as datas das minhas consultas:

Para começar, invista nos alimentos funcionais, sucos e picolés naturais, feitos com frutas frescas, além de chás e suchás para recuperar o metabolismo e recuperar o organismo do excessos do feriado ou mesmo para iniciar uma reorganização alimentar.

Outra dica é investir nos alimentos reparadores. Eles são ricos em nutrientes que contribuem para restabelecer o equilíbrio e trazer mais saúde e disposição. Comece por um suco natural de abacaxi, hortelã e agrião batidos em água de coco. A fruta e a hortelã vão ajudar a melhorar a digestão, e a hortaliça verde-escuro age na desintoxicação e relaxamento muscular. Outra opção pode ser um suco de melancia, farinha de linhaça e aipo, que auxilia na hidratação e depuração hepática.

Em um lanche tente misturar frutas variadas ricas em fibras e vitaminas, adicionando ainda o gengibre. Dessa forma você tem a certeza de uma reposição de nutrientes naturais. Para adoçar, introduza o agave, que possui baixo índice glicêmico e alto poder adoçante. Esse alimento poderá ainda ajudar na melhora da função intestinal.

As frutas vermelhas, em especial a amora, o mirtilo e a framboesa, dentre outras, são excelentes antioxidantes e desintoxicantes (e também são mais fáceis de encontrar nessa época). Misture nas saladas ou consuma na forma de sucos ou em iogurte desnatado, por exemplo.

A hidratação correta e gradual ao longo do dia também é muito importante para reequilibrar o metabolismo e facilitar a renovação celular. Além da água natural você pode apostar na água de coco e sucos naturais diversos. Outra dica é consumir chás amargos, como a carqueja, boldo e alcachofra. Estudos indicam que estes chás melhoram a função hepática e o bem-estar, principalmente após excessos alimentares.

E como dica final, a minha sugestão é uma sopa de hortaliças diversas contendo couve-de-bruxelas, chicória, agrião, inhame, uma fonte de proteína vegetal como a quinoa, e um colher de chá de noz pecã, que é rica em ácidos graxos essenciais e fonte de vitamina E.

Bom Carnaval e curta a folia com saúde!

Cuidado com os excessos do Carnaval!

O Carnaval está chegando! A partir da próxima semana, uns terão alguns dias de descanso, e outros vão aproveitar para extravasar, pular, brincar. Porém, o "pacote do folião" acompanha maus hábitos como acordar cedo e dormir tarde, comer mal, consumir álcool em excesso, entre outros problemas. Portanto, é importante minimizar os efeitos desta folia, dos excessos. Para isso, prepare seu organismo antes do início dos festejos. Seguindo estas dicas seu carnaval será diferente com mais disposição e sem riscos.

1ª dica: Hidrate-se bastante. Antes, durante e depois da maior festa popular do Brasil, os líquidos devem ser constantes na sua rotina diária.

2ª dica: Nesta semana, que antecede as festas, comece a consumir chás e suchás para preparar o organismo. Chás amargos melhoram a função hepática. Uma boa opção são os de alcachofra, boldo, carqueja, e também suchás como o de hibiscos com suco de frutas vermelhas, chá de frutas e canela, gengibre em chá ou um suco de três frutas.

3º dica: Não esqueça da água natural. Durante toda a jornada, principalmente quando há a ingestão de álcool, é indicado um consumo de dois litros de água.

4ª dica: A alimentação deve ser leve e fracionada. Abuse das frutas, pois ajudarão a suprir o seu corpo com nutrientes e energia. Proteínas, como as vegetais, também são ótimas aliadas. Duas boas opções: Amaranto e a Quinoa.

5ª dica: Nas refeições principais varie o cardápio com vários nutrientes em saladas coloridas e acrescente Sementes de Chia para ajudar a diminuir os danos celulares. 

 6º dica: Consuma uma fonte de proteína com pouca gordura. Opte pelo frango orgânico, sem pele, pescados assados e grelhados de fonte segura ou mesmo uma carne vermelha, mas sempre nas versões magras. Se preferir proteína vegetal, dê preferência à quinoa cozida, lentilha e cogumelos frescos, dentre outros.

7ª dica: Coma em porções menores e com qualidade para garantir dias tranquilos, sem deixar a folia passar.